Sakit senggugut adalah rasa sakit yang dialami oleh kebanyakkan wanita setiap kali haid atau datang bulan.Senggugut atau Dysmenorrhea ini pula terbahagi kepada dua iaitu Dysmenorrhea Primer dan Dysmenorrhea Sekunder.
Dysmenorrhea Primer adalah rasa sakit senggugut yang dialami oleh golongan wanita muda yang berpunca dari hormon prostaglandin dan bukan akibat dari penyakit lain.
Manakala Dysmenorrhea Sekunder pula adalah sakit senggugut yang menyerang wanita yang sudah berkahwin. Sakit Dysmenorrhea Sekunder ini dikatakan lebih lama dan lebih teruk sakitnya. Ini kebiasaannya berpunca dari masalah rahim seperti Fibroid.
Tips Mengurangkan Senggugut
1. Amalkan sikap positif dan bertenang
Jangan terlalu fokus kepada kesakitan tersebut. Cuba buat perkara lain yang boleh menenangkan anda. Banyakkan berzikir dan berdoa.
Jangan terlalu fokus kepada kesakitan tersebut. Cuba buat perkara lain yang boleh menenangkan anda. Banyakkan berzikir dan berdoa.
2. Awasi Garam Dalam Makanan
Pengambillan garam berlebihan akan membuatkan badan menyimpan banyak air. Ini boleh menyebabkan kekejangan di bahagian perut ketika haid. Makanan ringan merupakan contoh makanan yang mengandungi garam berlebihan. Elakkan makan seperti ini beberapa hari sebelum haid.
Pengambillan garam berlebihan akan membuatkan badan menyimpan banyak air. Ini boleh menyebabkan kekejangan di bahagian perut ketika haid. Makanan ringan merupakan contoh makanan yang mengandungi garam berlebihan. Elakkan makan seperti ini beberapa hari sebelum haid.
3. Gunakan Pad Pemanas
Pad pemanas ada dijual difarmasi dan ia boleh digunakan untuk melegakan rasa sakit dibahagian perut. Selain itu cara yang lebih mudah ialah dengan menggunakan botol berisi air panas yang berbalut dengan tuala sebagai alat tuam. Anda juga boleh mandi air hangat atau suam untuk mengurangkan kesakitan.
Pad pemanas ada dijual difarmasi dan ia boleh digunakan untuk melegakan rasa sakit dibahagian perut. Selain itu cara yang lebih mudah ialah dengan menggunakan botol berisi air panas yang berbalut dengan tuala sebagai alat tuam. Anda juga boleh mandi air hangat atau suam untuk mengurangkan kesakitan.
4. Minum Air Suam
Elakkan minum ais dan minuman sejuk. Bila anda kena senggugut, anda boleh mengamalkan minum air suam kerana dengan mengamalkan minum air suam ia boleh mengurangkan masalah senggugut anda
5. Minum Air Halia
Selain minum air suam boleh cuba dengan meminum air halia. Caranya dengan merebus halia bersama air, masukkan juga halia yang sudah diketuk atau dihiris. Kulit halia jangan dibuang kerana khasiatnya lebih disitu ya. Jika inginkan kelainan boleh juga ditambahkan cengkih, kulit kayu manis. Boleh juga dimasukkan gula sedikit supaya boleh diminum dengan selesa kerana bukan semua orang boleh minum kosong kan. Untuk kesan optimum perlu mengamalkan dengan meminum air halia selama sebulan. Minum sebanyak dua kali setiap hari.
6. Rendam kaki didalam air garam
Jika sengugut masih menyerang, cepat-cepat rendamkan kaki ke dalam satu bekas air suam yang dicampur dengan garam. Cuba amalkannya sehingga rasa sakit hilang.
7. Urutan
Dengan cara urutan juga dapat menghilangkan kesakitan ketika sengugut. Dengan mengurut bahagian abdomen secara perlahan- lahan. Angkat kaki sedikit dengan alaskan bantal kecil di hujung kaki. Kemudian perlahan lahan urut bahagian perut boleh juga menggunakan minyak panas ketika mengurut bagi memberi kelegaan semasa mengurut.
Tips diatas adalah bertujuan untuk mengurangkan rasa sakit akibat senggugut. Tetapi untuk menghilangkan / merawat senggugut, kita memang perlu mulakan dari dalam iaitu dengan pengambilan supplemen.
Produk Shaklee juga mencadangkan beberapa supplemen yang dapat membantu untuk mengatasi masalah senggugut ini.
Elakkan minum ais dan minuman sejuk. Bila anda kena senggugut, anda boleh mengamalkan minum air suam kerana dengan mengamalkan minum air suam ia boleh mengurangkan masalah senggugut anda
5. Minum Air Halia
Selain minum air suam boleh cuba dengan meminum air halia. Caranya dengan merebus halia bersama air, masukkan juga halia yang sudah diketuk atau dihiris. Kulit halia jangan dibuang kerana khasiatnya lebih disitu ya. Jika inginkan kelainan boleh juga ditambahkan cengkih, kulit kayu manis. Boleh juga dimasukkan gula sedikit supaya boleh diminum dengan selesa kerana bukan semua orang boleh minum kosong kan. Untuk kesan optimum perlu mengamalkan dengan meminum air halia selama sebulan. Minum sebanyak dua kali setiap hari.
6. Rendam kaki didalam air garam
Jika sengugut masih menyerang, cepat-cepat rendamkan kaki ke dalam satu bekas air suam yang dicampur dengan garam. Cuba amalkannya sehingga rasa sakit hilang.
7. Urutan
Dengan cara urutan juga dapat menghilangkan kesakitan ketika sengugut. Dengan mengurut bahagian abdomen secara perlahan- lahan. Angkat kaki sedikit dengan alaskan bantal kecil di hujung kaki. Kemudian perlahan lahan urut bahagian perut boleh juga menggunakan minyak panas ketika mengurut bagi memberi kelegaan semasa mengurut.
8. Melakukan Senaman
Jika larat anda juga boleh melakukan senaman ringan bagi mengurangkan sakit sengugut. Boleh rujuk gambar dibawah.
Produk Shaklee juga mencadangkan beberapa supplemen yang dapat membantu untuk mengatasi masalah senggugut ini.
Hilangkan Masalah Senggugut Dengan Set Senggugut Shaklee
Set Atasi Sengugut terdiri daripada 3 item iaitu GLA Complex, B-Complex dan Ostematrix
GLA Complex
• Pati biji borage, iaitu biji tumbuhan yang merupakan sumber terkaya bagi GLA semulajadi.
• Wanita yang menghidap senggugut tidak dapat menukarkan asid linolenik ( sejenis asid lemak yang penting ) dengan baik untuk menjadi GLA. Oleh itu, pengambilan GLA tambahan dapat meringankan symptom senggugut.
• Pati biji borage, iaitu biji tumbuhan yang merupakan sumber terkaya bagi GLA semulajadi.
• Wanita yang menghidap senggugut tidak dapat menukarkan asid linolenik ( sejenis asid lemak yang penting ) dengan baik untuk menjadi GLA. Oleh itu, pengambilan GLA tambahan dapat meringankan symptom senggugut.
• Ianya juga dapat mengurangkan kesensitifan payudara dan mengawal keinginan makanan manis-manis
Ostematrix
• Wanita yang mengambil calcium yang mencukupi dapat mengurangkan masalah senggugut.
• Sebelum haid bermula, PARAS BEKALAN KALSIUM AKAN MENURUN menyebabkan emosi tidak stabil dan lain-lain symptom senggugut. Oleh itu, pengambilan kalsium tambahan dapat mengawal turun naik perasaan serta symptom-simptom yang lain
• Selain itu, wanita yang menghidap senggugut juga kekurangan Magnesium.
• Wanita yang mengambil calcium yang mencukupi dapat mengurangkan masalah senggugut.
• Sebelum haid bermula, PARAS BEKALAN KALSIUM AKAN MENURUN menyebabkan emosi tidak stabil dan lain-lain symptom senggugut. Oleh itu, pengambilan kalsium tambahan dapat mengawal turun naik perasaan serta symptom-simptom yang lain
• Selain itu, wanita yang menghidap senggugut juga kekurangan Magnesium.
B-Complex
• Vitamin B-complex khususnya vitamin B5 ( asid panthothenik ), B6 dan B12 telah terbukti menghasilkan kesan terbaik ke atas senggugut.
• Vitamin B5 membantu mengurangkan rasa tertekan dan ianya diperlukan oleh kelenjar adrenal.
• Vitamin B6 membantu mengurangkan penyimpanan air, menambahkan aliran oksigen kepada organ wanita, juga membantu menstabilkan paras estrogen ke tahap normal.
• Vitamin B6 juga meringankan symptom-simptom fizikal dan mental termasuk kembung perut, pening, kerimasan dan perasaan marah-marah.
• Vitamin B12 membantu meringkankan tekanan, menghindar anemia dan ianya diperlukan untuk semua fungsi badan
• Vitamin B-complex khususnya vitamin B5 ( asid panthothenik ), B6 dan B12 telah terbukti menghasilkan kesan terbaik ke atas senggugut.
• Vitamin B5 membantu mengurangkan rasa tertekan dan ianya diperlukan oleh kelenjar adrenal.
• Vitamin B6 membantu mengurangkan penyimpanan air, menambahkan aliran oksigen kepada organ wanita, juga membantu menstabilkan paras estrogen ke tahap normal.
• Vitamin B6 juga meringankan symptom-simptom fizikal dan mental termasuk kembung perut, pening, kerimasan dan perasaan marah-marah.
• Vitamin B12 membantu meringkankan tekanan, menghindar anemia dan ianya diperlukan untuk semua fungsi badan
Berapa harganya ?
• GLA Complex = RM 96.73, sebotol ada 60 biji (tahan untuk 2 bulan penggunaan)
• B-Complex = RM 53.75, sebotol ada 120 biji (tahan untuk 2 bulan pengunaan)
• Ostematrix = RM 64.66, sebotol ada 120 biji (tahan untuk 1 bulan pengunaan)
Sengugut
mungkin dipandang ringan oleh sesetengah orang, tapi sekiranya dibiarkan
semakin lama. Mungkin juga ia boleh memberi akibat buruk kepada diri seorang
wanita. Untuk dapatkan harga yang lebih istimewa, cepat-cepat dapatkan Set Atasi Sengugut anda dengan menghubungi
nombor di bawah.
Contact / Whatsapp : 012-750 6141
COD : Kampung Melayu Majidee, Kempas, Pasir Gudang,
Bandaraya Johor Bahru dan sekitarnya
Facebook : Sariyah Lailee
Terima kasih kerana mendapatkan produk Shaklee daripada saya. Sebarang pembelian produk Shaklee bakal mendapatkan khidmat nasihat. Sekiranya berminat menjadi Pengedar Sah Shaklee, boleh menghubungi saya untuk pendaftaran ahli Atau pergi terus ke mana-mana cawangan Shaklee, mendaftar di bawah ID Shaklee 1236838 dan anda bakal mendapat bimbingan daripada saya.
Penafian: Segala testimoni /penulisan tentang produk yg dikongsi di laman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.
No comments:
Post a Comment